Наведи порядок в мыслях

Все мысли, переполняющие мозг, непосредственным образом влияют на наше эмоциональное состояние, поведение. Вызывают чувство тревоги и паники. А в голове у нас постоянный шум и болтовня.

Часто мне человек жалуется, что не может расслабиться, мешают мысли в голове, даже во время медитации, дыхательных техник, крутятся мысли. Как избавиться от этого?

Во время стресса, даже в голове очень структурированного человека начинает происходить путаница мыслей, клубок, череда мыслей. Они крутятся в голове, как мы говорим: варим кашу в голове. Такая каша из навязчивых мыслей.

Конкретное упражнение, которое поможет избавиться от навязчивых мыслей в голове.